mi bica też ciężko ruszyć, ale wiem że jak robię mniejszym ciężarem a dokładnie bez żadnego gibania się tył-przód to jest lepiej. jak widzę jak ktoś bierze 50 kg na sztangę i giba się jak murzyn w teledysku to mnie to trochę dziwi - też tak potrafię ale po co?
Wow 220 na przysiad, zejście do 140, nie słyszałem żeby średniacy brali więcej niż 50 kg. Tu bardziej przydaje się dużo powtórzeń z minimalnym obciążeniem, bardzo intensywne obwody na wytrzymałość, ćwiczenia z samym gryfem, krótkie przerwy. No i dużo siły biegowej, podbiegi, skipy, wieloskoki, po tym będzie dużo większy efekt niz po ciężarach na [...]
Też dobra opcja to po prostu kupić łańcuch w sklepie budowlanym dotną ci taki długi jaki chcesz plus masz gwarancję że się nie zerwie jak w tych tanich pasach na aledrogo sam używam tego rozwiązania do 50 kg nie boli za bardzo
sluchaj, jesli ktos wazy 200kg i ktos wazy 50 kg pokaze ten sam rezultat w kaloriach (liczy go od wymachniec). ja bym sie nie sugerowal tym co wyswietlacz pokazuje, tylko tym co jest udowonione naukowo (ponizej 20 minut spalasz cukier we krwii, powyzej tluszcz)
Twoja waga to 50 kg i drazek sie rozerwal ? o.O Bez odzywek ma to sens, trzeba tylko to robic z glowa. Co do miesni brzucha : mozesz, jak najbardziej pod warunkiem, ze bedziesz pamietal od regeneracji, a to ile razy mozna robic je na tydzien zalezy juz od organizmu i intensywnosci treningu.
Niezly byk z tego kolegi 50 kg ciekawe jai ma wzrost przy tej wadze 160 cm??? If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- Jarek Dymek is the bast ----
A więc tak: mam 14 lat 168cm wzrostu, ważę 49-50 kg. Niedawno przeszłam anoreksje - ważyłam 40kg, wyglądałam okropnie. Teraz wróciłam już do normy. Uważam, że wyglądam dobrze, chcę tylko delikatnie modelować sylwetkę i przez ćwiczenia podwyszszyć metabolism, który tak nawiasem mówiąc nieźle mi spadł :-/. Co do mięśni to uważam, że są wporządku, [...]
[...] świętach usłyszałem, że trzeba trochę spalić. No i przez półtorej godziny mieliśmy rzeź:) Przynajmniej dla mnie bo znowu jestem najlżejszy w grupie I to gdzieś tak od 10 do 50 kg różnicy A na koniec jeszcze walki początkowo ze stójki. Wykończony byłem totalnie, ale załamania psychicznego nie miałem. Wychodzę z założenia, że taki wysiłek mnie [...]
ja miałem 18 lat i ważyłem 50 kg ,poczytaj troche odżywianiu zaczni jesc 5 posiłków dzienie
Jak aminokwasy Ci szkodzą to każdy produkt białkowy Ci będzie szkodziła, każde białko jest zbudowane z aminokwasów nawet w ryżu masz aminokwasy. Przy 50 kg wagi dosatrczenie 100g białka to nie problem.
Świetna decyzja, szczególnie jak waży się 50 kg przy takim wzroście i wieku. Co chcesz spalić ?
wedlug mnie sila na martwym idzie bardzo szybko przy takich powtorzeniach. mi przez rok przyszlo ponad 50 kg na martwym jak tak robilem. Choc przyznam ze czasem robilem tez mniej powtorzen(8,8,6,6) i moim glownym celem byla masa
Co ma waga do tego? Idziesz i ćwiczysz ważąc 50 kg to dziewczyny są większe od Ciebie, więc się tym nie sugeruj. Chcesz coś uderzanego to idź na muay thai albo na boks. Jak chcesz w parterze walczyć to bjj ew chcesz oba to na MMA. Jak chcesz w zawodach startować to masz tam kategorie wagowe. A jak tylko rekreacja to czym się przejmujesz??
Ja nie ufam takim wynalazkom, bo nigdy tez się w nie nie zaopatrywałem. Równie dobrze moge iść do mleczarni, gdzie pracuje kolega i kupić worek 50 kg też za grosze. Tutaj masz link http://www.sfd.pl/temat216491/ Poczytaj, popatrz na skład jaki cie interesuje no i na cennik. A co do łączenia mass xxl treca z białkiem uwazam za zbyteczne, bo one [...]
[...] naprawdę pilnować, aby biec powoli, a właściwie truchtać, czy prawie chodzić, by pozostać w fitness zone. Biegnąc bardzo wolno trudno mi zejść poniżej 150 (kobieta, lat 35, 50 kg), a często przekraczałam 160. W związku z tym moje pytanie: czy to jest normalne, czy też mam się niezwłocznie udać do kardiologa? Czy w miarę upływu czasu i treningu [...]
gainer to gainer xD panowie padawajcie z jakich wymiarów i wszych maxów wzrosło .. bo jezeli piszecie ze przyszło wam " 2cm włapie " to nic nie mowi.. bo z 26 na 28 cm to nic a z 45 do 47 cm troche więcej pracy trzeba włozyc xD u mnie na cyklu dwu letnim weszło 50 kg na klate xD do 120 ;]
[...] to prosiłbym bardzo kogoś z kolegów o pomoc w ułożeniu nowego planu ogólnorozojowego na początek mojej przygody ze siłownią. Jak na razie nie posiadam za dużo sprzętu: -ławeczka regulowana + gryf i 50 kg obciążenia. -drążek do poodciągania Z czasem liczba sprzętu zacznie się zmieniać :) Proszę o pomoc! :) Z góry dziękuję i pozdrawiam!
nie wiem moze to ja zle to zrozumialem albo wy wszyscy ... ale jemu chyba chodzilo o 50 kg lacznie, gryf 20, i na kazda strone po 15 ... ja mam inne pytanie dotyczace treningu nog, a nie chce zakladac nowego tematu. Ktos moze mi zrobic jakas rozpiske na trening nog bez maszyn? Glownie musze chyba sie skoncetrowac na przysiadach. 3 serie przysiadow [...]
Poszło szybko bo miałeś straszną niedowagę, przy tym wzroście ledwo ponad 50 kg to suchar. Przecież waga nie będzie rosnąć w nieskonczoność do poziomu jakiegoś Colemana. Zakombinuj dietą, przejdź na zerowy bilans, carb cycling, zmień trochę trening. Inne bodźce. Nie da się ciągle masować. Inna sprawa: to zaj**iście wyglądać na cięższego niż swoja [...]
Poszło szybko bo miałeś straszną niedowagę, przy tym wzroście ledwo ponad 50 kg to suchar. Przecież waga nie będzie rosnąć w nieskonczoność do poziomu jakiegoś Colemana. Zakombinuj dietą, przejdź na zerowy bilans, carb cycling, zmień trochę trening. Inne bodźce. Nie da się ciągle masować. Inna sprawa: to zaj**iście wyglądać na cięższego niż swoja [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
